cou
L’étirement des scalènes aide à libérer les tensions dans le cou et les épaules. Il améliore la mobilité cervicale et favorise une meilleure posture.
Rentrer le menton en position assise aide à réaligner la tête, soulage les tensions cervicales et améliore la posture de la nuque.
La rotation cervicale est un exercice doux qui améliore la mobilité du cou, réduit la raideur et peut soulager les tensions dans la nuque et …
La flexion cervicale renforce et détend la nuque. Elle améliore la mobilité du cou, réduit les tensions musculaires et peut soulager les maux de tête.
L’extension cervicale est un mouvement doux qui améliore la mobilité du cou, soulage les tensions et aide à réduire les douleurs liées à une mauvaise …
Cet exercice renforce les muscles profonds et améliore la mobilité du bassin. Il aide à soulager les tensions dans le bas du dos et à …
