Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
Le levé diagonal alterné de la main et de la jambe à genoux est un excellent exercice de renforcement pour améliorer la stabilisation de la …
Le levé diagonal alterné de la main et de la jambe est l’un des meilleurs exercices pour renforcer les muscles du dos, améliorer la mobilité …
L’étirement de la poitrine contre un mur est un exercice d’étirement efficace pour améliorer la flexibilité de la poitrine, ce qui a également un impact …
Ramener le genou vers la poitrine est une méthode efficace pour relâcher les tensions dans le bas du dos et soulager les symptômes de la …
L’inclinaison du bassin en position couchée est un exercice destiné à relâcher les tensions dans le bas du dos et à renforcer les muscles lombaires …
L’étirement rotatif du tronc en position couchée est un autre exercice pratique et efficace pour augmenter la mobilité rotative de la colonne vertébrale et relâcher …
L’étirement des muscles rhomboïdes en position assise relâche efficacement les tensions dans la partie supérieure du dos.
La rotation du tronc est un exercice efficace pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale.
