cou
Ce mouvement améliore la mobilité du cou et du haut du dos. Il aide à relâcher les tensions cervicales et optimise la coordination entre cou …
L’étirement du muscle élévateur de la scapula aide à réduire la tension au cou et aux épaules.
Cet étirement améliore la mobilité du tronc, réduit la raideur lombaire et soulage les douleurs chroniques du dos en douceur.
Le genou unique vers la poitrine aide à étirer le bas du dos et les hanches.
L’étirement du trapèze supérieur réduit la tension cervicale et améliore la mobilité des épaules. Idéal pour soulager les douleurs causées par le stress ou une …
L’étirement des scalènes aide à libérer les tensions dans le cou et les épaules. Il améliore la mobilité cervicale et favorise une meilleure posture.
Rentrer le menton en position assise aide à réaligner la tête, soulage les tensions cervicales et améliore la posture de la nuque.
La rotation cervicale est un exercice doux qui améliore la mobilité du cou, réduit la raideur et peut soulager les tensions dans la nuque et …
