bas du dos
Le levé diagonal alterné de la main et de la jambe à genoux est un excellent exercice de renforcement pour améliorer la stabilisation de la …
L’inclinaison du bassin en position couchée est un exercice destiné à relâcher les tensions dans le bas du dos et à renforcer les muscles lombaires …
L’étirement rotatif du tronc en position couchée est un autre exercice pratique et efficace pour augmenter la mobilité rotative de la colonne vertébrale et relâcher …
L’étirement des ischio-jambiers en position couchée est un exercice bénéfique qui augmente la flexibilité des muscles postérieurs de la cuisse. Cet exercice est essentiel pour …
En pratiquant la posture du chat-vache (chat-chien) en position assise, vous pouvez efficacement réduire les douleurs lombaires et améliorer la mobilité du bas du corps.
L’étirement des muscles ischio-jambiers améliore la mobilité du bas du corps, favorise la circulation sanguine dans les jambes et relâche les tensions dans le bas …
L’inclinaison du bassin en position assise est un exercice efficace pour augmenter la mobilité et la force du bas du dos. Apprenez comment cet exercice …
L’étirement du muscle piriforme en position assise améliore la mobilité de la hanche et réduit la douleur dans cette zone.