Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
Le pont est un exercice simple qui renforce le bas du dos et les fessiers. Il améliore la posture, réduit les douleurs et augmente la …
La rotation du tronc en position assise est idéale pour améliorer la mobilité vertébrale et relâcher les tensions dans le dos. Elle favorise la souplesse …
Cet étirement ciblé soulage les douleurs du bas du dos et améliore la mobilité du tronc. Idéal pour détendre les muscles lombaires après une longue …
L’étirement piriforme assis aide à relâcher les tensions dans les hanches et le bas du dos.
La bascule pelvienne assise aide à mobiliser la colonne lombaire, réduit les douleurs du bas du dos et améliore la posture en douceur.
L’étirement assis genou-poitrine aide à relâcher les tensions dans le bas du dos et les hanches. Il améliore la flexibilité et favorise une posture plus …
