Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
La bascule pelvienne antérieure et postérieure en décubitus dorsal améliore la mobilité spinale et renforce le bas du dos et le tronc. Un excellent exercice …
Un exercice simple d’amplitude de mouvement qui renforce et mobilise le poignet et l’avant-bras. Idéal pour la récupération après un usage excessif, la saisie au …
Un puissant étirement d’allongement de la colonne vertébrale qui ouvre la poitrine et renforce le dos. Idéal pour améliorer la posture et la flexibilité après …
Un exercice ciblé pour l’avant-bras conçu pour soulager et renforcer les tendons affectés par le tennis elbow. Utilise un mouvement excentrique contrôlé pour une rééducation …
Un étirement assis simple pour ouvrir le haut du dos et relâcher la tension autour des épaules et du cou. Idéal pour les personnes qui …
Un étirement relaxant de tout le dos qui libère la tension de la colonne vertébrale et des épaules tout en favorisant une respiration calme. Idéal …
