cou
Découvrez cinq techniques sûres et douces pour vous aider à vous auto-ajuster et à vous faire craquer le dos afin de soulager les tensions, d’améliorer …
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Ce mouvement améliore la mobilité du cou et du haut du dos. Il aide à relâcher les tensions cervicales et optimise la coordination entre cou …
L’étirement du muscle élévateur de la scapula aide à réduire la tension au cou et aux épaules.
Cet étirement améliore la mobilité du tronc, réduit la raideur lombaire et soulage les douleurs chroniques du dos en douceur.
Le genou unique vers la poitrine aide à étirer le bas du dos et les hanches.
