dos
Cet étirement améliore la mobilité du cou, soulage les tensions musculaires et réduit les raideurs cervicales. Idéal pour les douleurs liées au stress ou à …
Cet étirement ouvre la poitrine, améliore la posture et soulage les tensions dans les épaules et le haut du dos, surtout après de longues périodes …
L’inclinaison cervicale latérale est idéale pour soulager les tensions du cou, améliorer la mobilité et prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture.
Cet exercice renforce les fléchisseurs de hanche, améliore l’équilibre et soulage les douleurs lombaires grâce à une activation profonde du tronc.
La bascule pelvienne sur ballon améliore la mobilité du bassin, renforce les muscles profonds et favorise une meilleure posture. Idéale pour soulager les douleurs lombaires.
L’extension bras-jambe en quadrupédie améliore la stabilité, la posture et renforce le dos. C’est un mouvement clé pour prévenir les douleurs lombaires.
