dos
Le levé diagonal alterné de la main et de la jambe à genoux est un excellent exercice de renforcement pour améliorer la stabilisation de la …
Le levé diagonal alterné de la main et de la jambe est l’un des meilleurs exercices pour renforcer les muscles du dos, améliorer la mobilité …
L’étirement de la poitrine contre un mur est un exercice d’étirement efficace pour améliorer la flexibilité de la poitrine, ce qui a également un impact …
L’étirement rotatif du tronc en position couchée est un autre exercice pratique et efficace pour augmenter la mobilité rotative de la colonne vertébrale et relâcher …
L’étirement des muscles rhomboïdes en position assise relâche efficacement les tensions dans la partie supérieure du dos.
L’inclinaison latérale du tronc est un exercice adapté pour renforcer la région thoracique de la colonne vertébrale et les muscles latéraux du dos. Il fait …
En pratiquant la posture du chat-vache (chat-chien) en position assise, vous pouvez efficacement réduire les douleurs lombaires et améliorer la mobilité du bas du corps.