épaules
Ce mouvement améliore la mobilité du cou et du haut du dos. Il aide à relâcher les tensions cervicales et optimise la coordination entre cou …
L’étirement du muscle élévateur de la scapula aide à réduire la tension au cou et aux épaules.
Cet étirement cible les rhomboïdes et améliore la mobilité scapulaire. Il aide à réduire les tensions dans le haut du dos et corrige les mauvaises …
Cet étirement améliore la mobilité du tronc, réduit la raideur lombaire et soulage les douleurs chroniques du dos en douceur.
Le genou unique vers la poitrine aide à étirer le bas du dos et les hanches.
L’étirement du trapèze supérieur réduit la tension cervicale et améliore la mobilité des épaules. Idéal pour soulager les douleurs causées par le stress ou une …
