dos
Cet étirement assis cible les ischio-jambiers et soulage les tensions musculaires. Il améliore la flexibilité et aide à prévenir les douleurs lombaires et les blessures.
L’exercice Chat/Chien assis est parfait pour détendre le dos et améliorer la mobilité de la colonne. Facile à faire au bureau ou à la maison.
Cet étirement améliore la flexibilité des jambes, soulage les tensions musculaires et réduit les douleurs lombaires. Il est idéal pour prévenir les blessures.
L’étirement latéral thoracique relâche la tension entre les omoplates, améliore la posture et accroît la mobilité du haut du dos. Parfait après de longues heures …
L’étirement de rotation thoracique aide à améliorer la mobilité de la colonne, réduit la raideur et soulage les tensions dans le haut du dos et …
Cet étirement cible les rhomboïdes et améliore la mobilité scapulaire. Il aide à réduire les tensions dans le haut du dos et corrige les mauvaises …
