dos
Découvrez cinq techniques sûres et douces pour vous aider à vous auto-ajuster et à vous faire craquer le dos afin de soulager les tensions, d’améliorer …
Soulagez les symptômes douloureux de la sciatique grâce à trois étirements ciblés du piriforme. Ce guide fournit des instructions étape par étape et la fréquence …
La bascule pelvienne antérieure et postérieure en décubitus dorsal améliore la mobilité spinale et renforce le bas du dos et le tronc. Un excellent exercice …
Un puissant étirement d’allongement de la colonne vertébrale qui ouvre la poitrine et renforce le dos. Idéal pour améliorer la posture et la flexibilité après …
Un étirement relaxant de tout le dos qui libère la tension de la colonne vertébrale et des épaules tout en favorisant une respiration calme. Idéal …
L’étirement du piriforme (genou vers l’épaule opposée) aide à soulager les tensions dans les hanches et le bas du dos. Il peut réduire la douleur …
