Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
L’étirement de rotation thoracique aide à améliorer la mobilité de la colonne, réduit la raideur et soulage les tensions dans le haut du dos et …
Cet étirement cible les rhomboïdes et améliore la mobilité scapulaire. Il aide à réduire les tensions dans le haut du dos et corrige les mauvaises …
Cet étirement améliore la mobilité du tronc, réduit la raideur lombaire et soulage les douleurs chroniques du dos en douceur.
Le genou unique vers la poitrine aide à étirer le bas du dos et les hanches.
L’étirement du trapèze supérieur réduit la tension cervicale et améliore la mobilité des épaules. Idéal pour soulager les douleurs causées par le stress ou une …
L’étirement des scalènes aide à libérer les tensions dans le cou et les épaules. Il améliore la mobilité cervicale et favorise une meilleure posture.
