Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
Une technique d’auto-massage dynamique qui cible les muscles du dos difficiles d’accès en roulant en diagonale sur un rouleau en mousse. Parfait pour améliorer la …
Un étirement complet du corps qui allonge la colonne vertébrale, ouvre les épaules et détend les ischio-jambiers contractés. Idéal pour la correction de la posture …
Un étirement relaxant du bas du dos qui détend en douceur les muscles contractés et améliore la souplesse de la colonne vertébrale. Parfait pour soulager …
L’étirement du mollet en position assise allongée aide à relâcher les tensions dans les mollets et les chevilles. Il est parfait pour améliorer la souplesse, …
Une technique d’auto-mobilisation simple qui aide à soulager la tension et la raideur dans le milieu ou le bas du dos. Parfait pour apaiser l’inconfort …
Un étirement simple du tendon d’Achille sur marche pour soulager les mollets raides, améliorer la mobilité de la cheville et renforcer la résilience du tendon.
