Genou
Un exercice de renforcement simple pour activer et tonifier les muscles de la face antérieure de la cuisse après une blessure ou une intervention chirurgicale. …
L’Élévation de Jambe Tendue en Supination renforce les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche tout en soutenant la stabilité du genou. Un exercice clé …
Les Squats avec Chaise sont parfaits pour améliorer la force des jambes, la stabilité et l’équilibre tout en maintenant une bonne forme. Un exercice sûr …
Les squats sur chaise avec bande de résistance renforcent les jambes, les fessiers et les hanches tout en améliorant le contrôle et l’équilibre. La résistance …
L’abduction de la hanche en position latérale renforce les muscles extérieurs de la hanche et améliore l’équilibre, la stabilité et le contrôle pelvien. Parfait pour …
L’élévation des talons debout est un exercice simple et efficace pour renforcer les mollets, améliorer l’équilibre et soutenir la stabilité de la cheville. Idéal pour …
