Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
Un exercice de renforcement pour les extenseurs du poignet et de l’avant-bras qui améliore la stabilité de la prise et soutient le contrôle articulaire. Idéal …
Les inclinaisons pelviennes latérales en décubitus améliorent le contrôle du tronc, la flexibilité de la colonne vertébrale et la mobilité de la hanche. Un mouvement …
L’Élévation de Jambe Tendue en Supination renforce les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche tout en soutenant la stabilité du genou. Un exercice clé …
Les Squats avec Chaise sont parfaits pour améliorer la force des jambes, la stabilité et l’équilibre tout en maintenant une bonne forme. Un exercice sûr …
Les squats sur chaise avec bande de résistance renforcent les jambes, les fessiers et les hanches tout en améliorant le contrôle et l’équilibre. La résistance …
Les inclinaisons pelviennes latérales à quatre pattes, également connues sous le nom de « remuer la queue », améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale, …
