Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
Cet étirement améliore la mobilité du cou, soulage les tensions musculaires et réduit les raideurs cervicales. Idéal pour les douleurs liées au stress ou à …
Cet étirement ouvre la poitrine, améliore la posture et soulage les tensions dans les épaules et le haut du dos, surtout après de longues périodes …
Rentrer le menton en position assise aide à réaligner la tête, soulage les tensions cervicales et améliore la posture de la nuque.
L’inclinaison cervicale latérale est idéale pour soulager les tensions du cou, améliorer la mobilité et prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture.
La rotation cervicale est un exercice doux qui améliore la mobilité du cou, réduit la raideur et peut soulager les tensions dans la nuque et …
La flexion cervicale renforce et détend la nuque. Elle améliore la mobilité du cou, réduit les tensions musculaires et peut soulager les maux de tête.
