Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
L’étirement de l’aponévrose plantaire avec rouleau aide à soulager la tension du pied et à améliorer la souplesse de la voûte plantaire. Il est excellent …
Le massage du fascia plantaire est une technique simple et efficace pour soulager la tension du pied et la douleur au talon. Il améliore la …
L’étirement du piriforme (genou vers l’épaule opposée) aide à soulager les tensions dans les hanches et le bas du dos. Il peut réduire la douleur …
L’étirement du pigeon pour le piriforme aide à libérer les tensions dans les hanches et les fessiers. Il est idéal pour réduire la douleur du …
Un étirement relaxant du milieu du dos à l’aide d’un rouleau en mousse pour libérer les tensions musculaires et améliorer la mobilité de la colonne …
Un étirement doux en position allongée qui apaise les tensions dans le bas du dos et les hanches. Idéal pour réduire la raideur et améliorer …
