Exercices
Bienvenue dans la catégorie « Exercices » de Namman Muay, où nous mettons l’accent sur des exercices doux mais efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, spécialement adaptés aux adultes matures. Nous comprenons l’importance de maintenir une activité et une mobilité avec l’âge, c’est pourquoi nous avons rassemblé une série d’exercices conçus pour améliorer votre bien-être quotidien.
Les exercices que nous proposons sont soigneusement sélectionnés pour offrir un maximum de bénéfices sans effort ou risque inutile. Des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité et réduisent la raideur, aux exercices de renforcement qui aident à maintenir la force musculaire et la stabilité, nos contenus sont pensés pour votre confort et votre sécurité.
Chez Namman Muay, nous croyons que le mouvement est la clé pour préserver la santé et le bien-être à tous les stades de la vie. Ainsi, nos exercices sont conçus pour être faciles à suivre et réalisables, quelle que soit votre condition physique actuelle. Découvrez comment des exercices réguliers peuvent améliorer votre santé, réduire vos douleurs et enrichir votre vie avec plus d’énergie et de vitalité.
Cet étirement assis cible les ischio-jambiers et soulage les tensions musculaires. Il améliore la flexibilité et aide à prévenir les douleurs lombaires et les blessures.
L’exercice Chat/Chien assis est parfait pour détendre le dos et améliorer la mobilité de la colonne. Facile à faire au bureau ou à la maison.
Ce mouvement améliore la mobilité du cou et du haut du dos. Il aide à relâcher les tensions cervicales et optimise la coordination entre cou …
Cet étirement améliore la flexibilité des jambes, soulage les tensions musculaires et réduit les douleurs lombaires. Il est idéal pour prévenir les blessures.
L’étirement du muscle élévateur de la scapula aide à réduire la tension au cou et aux épaules.
L’étirement latéral thoracique relâche la tension entre les omoplates, améliore la posture et accroît la mobilité du haut du dos. Parfait après de longues heures …
