L’inclinaison latérale du cou est un exercice simple mais efficace pour améliorer la mobilité et augmenter la force des muscles du cou. En pratiquant régulièrement cet exercice, vous pouvez soulager les douleurs au cou, améliorer votre posture et réduire le risque de développer des problèmes chroniques au niveau du cou. C’est un exercice facile à réaliser par tout le monde, n’importe où.
Avantages de l’inclinaison latérale du cou
Voici quelques avantages possibles de cet exercice :
- Améliore la mobilité du cou
- Réduit les douleurs au cou
- Améliore la posture
- Convient à tous les niveaux de condition physique
Questions fréquentes concernant l’inclinaison latérale du cou
Quels muscles relâchons-nous lors de cet exercice ?
- Sternocléidomastoïdien : Aide à faire tourner et fléchir le cou.
- Muscles scalènes : Aident à faire pivoter le cou et à fléchir latéralement.
- Élévateur de la scapula : Soulève l’omoplate et aide à fléchir le cou.
- Trapèze : Stabilise et déplace les omoplates et étire le cou.
À quelle fréquence peut-on pratiquer l’inclinaison latérale du cou ?
Il est recommandé de réaliser cet exercice 2 à 3 fois par jour.
Y a-t-il des restrictions de santé ?
Arrêtez l’exercice si vous ressentez une douleur aiguë, des vertiges ou un inconfort dans le cou.